1
Hallo, schön, dass Du da bist! Wie geht es Dir im Moment?
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2
Ganz schnell, aus dem Bauch heraus: Wie hoch ist Dein Verlangen nach Alkohol gerade?
Kein Verlangen
Sehr großes Verlangen
3
Welche dieser Basisemotionen empfindest Du gerade jetzt in diesem Moment am stärksten?
Auch wenn es uns meist schwer fällt: Bitte maximal 3 auswählen.
4
Hast Du in den letzten 24 Stunden Alkohol konsumiert?
6
Gibt es Skills, die Du angewendet hast?
z.B. etwas scharfes essen, spazieren gehen, Hirn Flic-Flacs, Sport, Tanzen, Schlafen, Meditieren, Achtsamkeitsübungen...
Siehe auch gerne bei stress-skills.de für Inspiration.
7
Was hast Du heute positives erlebt?
Bitte maximal 3 auswählen.
